Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

мусик

Отчёт о результатах эксперимента.

Последние несколько лет мне было интересно, каких результатов в беге (никогда ранее не бегая более 10 км) я могу достичь без подготовки, основываясь только на общей выносливости http://oleg-volkov.livejournal.com/154133.html.
И я решил поставить эксперимент над собой. Было понятно, что против природы не попрёшь, не тренированные для беговых нагрузок мышцы рано или поздно должны устать. Могли заболеть колени. Могла наступить общая усталость. Вопрос – когда? Я рассчитывал километров на 15 общей дистанции.
И вот, что получилось. Collapse )
График движения.
32 минуты - 5 км, бегом
1 час 3 минуты - 10 км, бегом (31 минута на 5 км)
1 час 34 минуты - 15 км, бегом (31 минута на 5 км)
2 часа 7 минут - 20 км, бегом (33 минуты на 5 км)
после 21 км присел на отдых и перекус на 5 минут.
2 часа 39 минут - 25 км, бегом (32 минуты на 5 км с вычетом времени на остановку)
3 часа 24 минуты - 30 км, быстрым шагом (45 минут на 5 км)
мусик

без всякой видимой причины

Вчера сижу, массажирую больную коленку и размышляю вслух:
"Ну надо же, почти месяц не болела, а здесь ни с того ни с сего, безо всякой видимой причины......."
Галя интересуется:" Что, совсем без причины?"
И тут я понимаю, что, в принципе, наверное, пройденные накануне километры и являются причиной болезни. Даже смешно стало.
А ведь, действительно, теперь эти пройденные на лыжах 100 километров воспринимаются как что то обычное, не выделяющееся на общем фоне. Да, долго ехать без остановки, и много, но всё идёт в штатном режиме. Вопросы только когда замедлиться, а когда добавить? И когда уже можно будет спокойно погреться у финишного костра? А для человека, который это никогда не пробовал и 20 километров кажутся чем то жутким и нереальным.
Хотя, когда я шёл сотку первый раз специально вышел пораньше, чтобы был запас по времени и взял с собой достаточно большой рюкзак, термос с чаем и дополнительную еду.
мусик

это диагноз

Возвращаясь в пятницу вечером увидел внушительный слой снега на повсюду.
Поздно вечером понял, что в Белыничи в этот раз поехать не удастся, поэтому рано утром просыпаться не надо.
На утро в субботу обещали плюс с дождём.
Не долго думая достал старые, самые драные лыжи "Карелия", взял фонарик и в половине одиннадцатого вечера пошёл прокатиться на лыжах.
В лесу было здорово. Пахло свежим, только что выпавшим снегом, деревья в снегу. Снег был рассыпчатый, рыхлый. Воды под ним ещё нет, болота промёрзли. На полях с высокой травой снега мало, можно только переступать в лыжах, не интересно. По разъезженному следу квадрацикла совсем плохо. По своим следам идти хуже, местами снег протёрт до земли. Зато по низкой траве и дорожкам с травкой без явных кочек нормально катило.
Выбирая оптимальный путь неплохо прокатился. К Раменской трассе не поехал, поэтому к полуночи уже был дома.
Сезон открыт.
А с утра посмотрел в окно: каша из снега с водой. Да и снега существенно меньше.
А в воскресенье уже явный +, весной запахло, тоже здорово.
мусик

не традиционные методы народной медицины

На протяжении последних двух недель у меня постепенно усиливался кашель. В пятницу, 6 февраля с целью активного лечения кашля я не пошёл на работу и пытался активно лечиться дома. Никаких положительных сдвигов от лечения кашля в домашних условиях я не заметил. Было желание засесть дома, продинамить субботний выход с ГД и отменить назначенный на 8 февраля детский лыжный поход.
Но так как больным себя я почти не ощущал, то решил всё-таки прокатиться в субботу.
И как это ни странно, хуже не стало. Даже наоборот, кашля стало заметно меньше.
Добавил воскресный детский лыжный поход. Кашля стало ещё меньше.
И теперь кашель есть, но очень редкий.
Лечение кашля таким специфическим образом в зимних условиях до этого я не практиковал. Но эффект интересный, хотя рекомендовать к повторению я бы не стал.
Кстати, в субботу на костре ГД я встретил ещё двух человек, которые после холодной субботы 31 января получили бронхит. Но, тем не менее, встретились то мы в лесу, на костре, и у каждого из нас было уже пройдено около 30 километров.
Кстати, похоже, что за прошедший месяц мне удалось таки набрать форму с нуля до среднего уровня.